România intră la ora de vară la sfârșitul lunii martie, iar în 2026 momentul are loc în noaptea de 28 spre 29 martie. În acel interval, la ora 03:00 ceasurile vor fi mutate cu o oră înainte, astfel că va deveni 04:00, iar duminica de 29 martie 2026 va avea doar 23 de ore.
Schimbarea aduce dimineți ușor mai întunecate la început, dar câștigăm seară cu lumină naturală. Pentru mulți, efectul imediat este o oră de somn în minus și o rutină matinală mai grăbită în primele zile.
Trecerea la ora de vară 2026: când și cum
Regula rămâne aceeași: în Uniunea Europeană, ora de vară începe în ultima duminică din martie. În 2026, această dată este 29 martie. Trecerea se face automat pe timpul nopții, când 03:00 devine 04:00. Din acel moment, apusul soarelui se va produce mai târziu, adesea după ora 18:00, ceea ce oferă mai mult timp pentru activități după programul de lucru.
La trecerea la ora de vară din 2026, 03:00 → 04:00. Setați alarmele și echipamentele care nu se actualizează automat.
Impresia că ora de vară „vine mai devreme” în 2026 apare doar din așezarea calendarului: anul acesta, ultima duminică pică pe 29 martie, în timp ce anul trecut a fost pe 30 martie. Mecanismul însă nu s-a schimbat.
Reguli europene, context și efecte asupra ritmului zilnic
România, ca toate statele UE, revine la ora standard în ultima duminică din octombrie, când ceasul se dă înapoi cu o oră. În anii următori, trecerea la ora de vară continuă să aibă loc tot în ultimul weekend din martie, de pildă: 28 martie 2027, 26 martie 2028, 25 martie 2029, 31 martie 2030, 30 martie 2031 — date care rezultă din modul în care se aliniază zilele fiecărui an.
Pe plan istoric, România a introdus prima oară ora de vară în 1932, a suspendat-o între 1943–1979, apoi a reluat practica, valabilă și astăzi. La nivel european, o consultare publică din 2018 a strâns circa 4,6 milioane de răspunsuri, iar aproximativ 84% au sprijinit renunțarea la schimbarea sezonieră. În 2019, subiectul a fost discutat în Parlamentul European, însă statele membre nu au convenit asupra unei ore permanente, astfel că regulile actuale continuă să se aplice.
Efectele asupra organismului sunt reale, dar de scurtă durată: în prima zi de luni după schimbare, oamenii dorm în medie cu aproape 40 de minute mai puțin. Unele analize notează o ușoară creștere, pe termen scurt, a riscului de incidente rutiere sau probleme cardiovasculare imediat după trecerea la ora de vară.
Recomandarea specialiștilor: culcați-vă cu 15–30 de minute mai devreme cu câteva zile înainte, petreceți timp la lumină naturală dimineața și evitați ecranele înainte de somn.
Pentru orientare, revenirea la ora de iarnă va avea loc în ultima duminică din octombrie, când ceasul se mută înapoi cu o oră.
