Ce este flegma și de ce se acumulează?
Flegma este o substanță groasă și lipicioasă produsă de gât, nas și plămâni. Rolul său este de a captura praful, bacteriile și alți iritanți pentru a menține căile respiratorii curate. Însă, uneori, se acumulează în exces din cauza răcelilor, alergiilor, infecțiilor, fumatului sau expunerii la iritanți. Când acest lucru se întâmplă, este important să găsim metode naturale pentru a o elimina.
Înainte de a apela la medicamente, încearcă aceste remedii simple pentru a reduce acumularea de mucus.
1. Bea multe lichide
Consumă apă, ceaiuri din plante sau supe calde pe parcursul zilei. Acestea ajută la subțierea mucusului, făcându-l mai ușor de eliminat.
2. Fă gargară cu apă sărată
Amestecă o jumătate de linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă și fă gargară de mai multe ori pe zi. Acest lucru calmează iritația gâtului și reduce acumularea de mucus.
3. Încearcă inhalarea aburilor
Inspiră aburi stând aplecat deasupra unui bol cu apă fierbinte, acoperindu-ți capul cu un prosop. Aceasta ajută la înmuierea și eliminarea mucusului.
4. Aplică o compresă caldă
Pune un prosop cald pe piept pentru a reduce mucusul și a-ți oferi mai mult confort.
5. Consumă miere și lămâie
Amestecă o lingură de miere cu apă caldă sau ceai și adaugă puțin suc de lămâie. Mierea calmează gâtul, iar lămâia ajută la dizolvarea mucusului.
6. Folosește un umidificator
Un umidificator adaugă umiditate în aer, ajutând la subțierea mucusului din piept și gât. Asigură-te că îl cureți regulat pentru a preveni acumularea de bacterii.
7. Încearcă irigarea nazală
Clătește căile nazale cu o soluție salină sau cu ajutorul unui neti pot pentru a elimina mucusul în exces și a reduce congestia.
8. Evită iritanții
Stai departe de fumul de țigară, poluare și mirosuri chimice puternice, deoarece acestea pot crește producția de mucus și pot agrava congestia.
Lucruri de evitat
Pentru a reduce flegma și mucusul, evită:
- Fumatul și fumul de țigară
- Produsele lactate, care pot îngroșa mucusul
- Consumul excesiv de zahăr în alimente și băuturi
- Utilizarea excesivă a spray-urilor decongestionante fără recomandarea medicului
- Reținerea tusei – tusea ajută la eliminarea mucusului
Când să consulți un medic
Dacă aceste remedii nu funcționează sau simptomele se agravează, consultă un medic pentru un tratament adecvat.
Prin utilizarea acestor remedii naturale și evitarea factorilor declanșatori, poți elimina flegma și mucusul, îmbunătățindu-ți respirația și sănătatea generală.
📢 Distribuie aceste informații prietenilor și familiei pe Facebook!
Dacă ți-a plăcut povestea, nu uita să o distribui cu prietenii tăi! Împreună putem duce mai departe emoția și inspirația.
Distribuie acest articol:
Recomandam urmatoarele produse:
