Osteoporoza este o boală silențioasă, caracterizată prin scăderea densității osoase și creșterea riscului de fracturi. În timp ce tratamentele convenționale rămân importante, tot mai multe cercetări susțin eficiența unor remedii naturale – în special ceaiurile și tincturile – în susținerea sănătății oaselor.
Ce spun cercetările recente
Un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology (2022) arată că plantele bogate în fitoestrogeni, antioxidanți și minerale pot avea un rol semnificativ în prevenirea pierderii osoase, în special în cazul femeilor aflate în postmenopauză.
De exemplu, cercetători chinezi au demonstrat că ceaiul de coada-calului și tinctura de trifoi roșuau efecte benefice asupra densității minerale osoase la șoarecii ovariectomizați – un model experimental pentru osteoporoză la femei.
Totodată, un review realizat de Universitatea din Viena în 2023 subliniază eficiența extractului de urzică și ginseng indian (ashwagandha) în stimularea osteoblastelor – celulele care formează țesutul osos.
Plante eficiente în susținerea sănătății osoase
1. Coada-calului (Equisetum arvense)
Compoziție: siliciu organic, flavonoide, potasiu, calciu.
Efect: Siliciul ajută la fixarea calciului în oase și stimulează sinteza colagenului, esențial pentru elasticitatea și rezistența osoasă.
Rețetă ceai:
- 1 linguriță de plantă uscată la 250 ml de apă
- Se fierbe 5 minute și se lasă la infuzat încă 10
- Se bea 1-2 căni pe zi, în cure de 3 săptămâni
2. Trifoi roșu (Trifolium pratense)
Compoziție: izoflavone (fitoestrogeni), calciu, magneziu, vitamina K.
Efect: Imita acțiunea estrogenului, hormon implicat în menținerea masei osoase.
Tinctură:
- 50 g flori uscate + 250 ml alcool de 40°
- Se lasă la macerat 14 zile, apoi se filtrează
- Se iau 30 de picături de 2 ori pe zi, diluate în apă
3. Urzica (Urtica dioica)
Compoziție: siliciu, fier, calciu, vitamina K și C.
Efect: Favorizează mineralizarea oaselor și sinteza colagenului.
Mod de preparare:
- 1 lingură de frunze uscate la 300 ml apă
- Se infuzează 10 minute
- Se consumă 2 căni/zi
4. Ashwagandha (Withania somnifera)
Compoziție: withanolide, alcaloizi, flavonoide.
Efect: Stimulează osteoblastogeneza și reduce stresul oxidativ.
Mod de administrare:
- Tinctura se prepară din 100 g rădăcină uscată la 500 ml alcool 50°
- Se iau 20 de picături de 3 ori pe zi
eclarațiile specialiștilor
Dr. Ioana Mărginean, medic fitoterapeut:
„Tratamentele naturiste nu înlocuiesc terapiile alopate, dar în cazurile ușoare sau în prevenție, ceaiurile și tincturile bine dozate, sub îndrumare, pot aduce un real sprijin pentru pacienți.”
Prof. dr. Klaus Werner, endocrinolog, Germania:
„Fitoestrogenii din trifoiul roșu s-au dovedit eficienți în menținerea echilibrului hormonal la femeile aflate în postmenopauză, cu efecte benefice indirecte asupra sănătății osoase.”
Recomandări de utilizare
- Ceaiurile se consumă în cure de 3-4 săptămâni, urmate de pauze de 1 săptămână.
- Tincturile trebuie administrate cu prudență și, de preferat, la recomandarea unui fitoterapeut sau medic.
- Asocierea cu suplimente de vitamina D3 și calciu potențează efectul plantelor.
Precauții importante
- Remediile naturale pot interacționa cu medicamentele pentru osteoporoză (ex: bifosfonați, anticoagulante).
- Este indicat ca tratamentul natural să fie integrat într-un plan general de susținere osoasă: alimentație echilibrată, expunere la soare, exerciții fizice.
- Nu se administrează fără sfat medical în cazul persoanelor cu boli cronice, gravide sau copii.
Distribuie acest articol:
Recomandam urmatoarele produse:
