Cura cu usturoi recomandată de Constantin Milică. Ce beneficii poate avea pentru inimă și circulație
Usturoiul este unul dintre cele mai folosite remedii naturale pentru susținerea sănătății cardiovasculare. Folosit de secole în medicina tradițională, acesta este apreciat pentru proprietățile sale antioxidante, antimicrobiene și pentru potențialul efect benefic asupra tensiunii arteriale și colesterolului.
Fitoterapeutul Constantin Milică a recomandat în mai multe dintre lucrările sale o cură preventivă cu usturoi, despre care susține că poate contribui la menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge.
Cum se ține cura cu usturoi
Potrivit recomandărilor prezentate de Constantin Milică, cura constă în consumul a 2–3 căței de usturoi dimineața, pe stomacul gol.
Cățeii se înghit întregi, fără a fi mestecați, asemănător unor capsule.
Durata recomandată este de aproximativ două luni, însă persoanele cu afecțiuni digestive, cele care urmează tratamente anticoagulante sau care suferă de alte boli cronice ar trebui să ceară sfatul medicului înainte de a începe această cură.
Ce beneficii sunt atribuite usturoiului
Datorită compușilor săi activi, în special alicinei și altor compuși cu sulf, usturoiul este studiat pentru efectele sale asupra sistemului cardiovascular.
Printre beneficiile asociate consumului regulat de usturoi se numără:
- susținerea unei circulații sanguine normale;
- contribuția la reglarea tensiunii arteriale;
- sprijinirea sănătății vaselor de sânge;
- reducerea colesterolului LDL în anumite cazuri;
- efect antioxidant și antiinflamator.
Fitoterapeuții recomandă adesea consumul de usturoi persoanelor trecute de 50 de ani sau celor care prezintă factori de risc cardiovascular, însă acesta nu înlocuiește tratamentul prescris de medic.
Alimentația recomandată în timpul curei
Constantin Milică recomandă asocierea curei cu o alimentație bogată în legume și alimente de origine vegetală.
În acest context, pot fi consumate zilnic sucuri naturale preparate din:
- sfeclă roșie;
- morcov;
- păstârnac;
- pătrunjel;
- roșii.
Unele rețete includ și cantități mici de suc de usturoi, hrean și lămâie, însă acestea trebuie consumate cu prudență de persoanele cu stomac sensibil.
Ce spun studiile despre usturoi
Numeroase cercetări au analizat efectele usturoiului asupra sănătății cardiovasculare.
Rezultatele sugerează că acesta poate:
- contribui la scăderea moderată a tensiunii arteriale la persoanele hipertensive;
- reduce colesterolul total și colesterolul LDL în anumite situații;
- ajuta la scăderea nivelului trigliceridelor;
- avea efecte antioxidante și antiinflamatoare;
- reduce agregarea plachetară, influențând procesul de coagulare.
Mai multe meta-analize publicate în ultimii ani arată că suplimentele standardizate cu usturoi pot avea efecte benefice asupra unor factori de risc cardiovascular. Totuși, beneficiile observate sunt, în general, moderate și nu înlocuiesc tratamentele recomandate de medic.
Cine ar trebui să evite consumul excesiv de usturoi
Deși este considerat sigur pentru majoritatea persoanelor, usturoiul crud poate provoca reacții neplăcute în anumite situații.
Se recomandă prudență în cazul:
- persoanelor care urmează tratamente anticoagulante sau antiagregante;
- celor care urmează să fie supuse unei intervenții chirurgicale;
- persoanelor cu ulcer gastric, gastrită sau reflux gastroesofagian;
- celor care prezintă alergie la usturoi.
În cazul apariției unor simptome neobișnuite, consumul trebuie întrerupt, iar persoana trebuie să consulte un medic.
Concluzie
Cura cu usturoi este una dintre cele mai cunoscute metode naturale recomandate pentru susținerea sănătății cardiovasculare. Studiile disponibile sugerează că usturoiul poate avea efecte benefice asupra tensiunii arteriale, colesterolului și circulației, însă acestea sunt complementare unui stil de viață sănătos și tratamentului medical atunci când este necesar.
Înainte de începerea unei cure de lungă durată, este recomandat sfatul medicului, mai ales în cazul persoanelor cu boli cronice sau care urmează tratamente medicamentoase.
